ヨガがリフレッシュできる訳をお伝えします

元々体を動かすのが大好きな私は、結婚前はエアロビやジャズダンスをやっていたのですが、結婚後、お産をし
て、又、再開をしました。でも、体力的に激しい動きをするのが辛くなってしまい、動きの緩いヨガを始めてみました。そうしましたら、とても心地良い動きと瞑想ができることから本当にハマってしまいました。それに、意外と腹筋や背筋などの筋力トレーニングにもなり、程よい汗もかくことが出来るので本当にリフレッシュ出来ます。又、呼吸法をすると自律神経が整ってくるので、本当に気持ちが安らぎます。それに、準備するものもヨガマットや簡単な服装で出来るので、気軽に始められます。私自身はとても肩が凝りやすく冷え性なので、自分のペースで動きも調整できるので、体をほぐして腰痛予防などにもなりますので、本当に一石二鳥の趣味だと思います。また今後、年齢を重ねて50代などになってもずっと続けられると思いますし、いつまでも健康で病気を防ぎながら楽しんで継続していけるかと思います。